五峰國際滑雪場開業(yè)了，大家迫不及待地去體驗一把。當(dāng)你首次滑雪，如何穿滑雪板、如何卸滑雪板、滑雪怎么摔倒才不會疼、摔倒后該怎樣快速的站起來可能成了滑雪者的難題。那么今天小編就來帶你漲姿勢！

五峰國際滑雪場

穿滑雪板

穿雪板時應(yīng)先將雪板平行放于雪地上。 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線，穿時應(yīng)先穿下山板，用雪仗作支撐。先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi)， 對準(zhǔn)靴夾后端用力踩下。 這時靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。

卸滑雪板

用滑雪杖尖打開后部固定器即可。

將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。

如何選擇摔倒

向下蹲。

向身體兩側(cè)倒。

向山的上側(cè)倒。

不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

摔倒后如何站起來

這個很重要

1.輕微活動一下身體，檢查是否受傷。

2.確認(rèn)滾落線方向。

3.將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。

4.雙板平行并與滾落線垂直。

全制動姿勢

內(nèi)八字的全制動是所有初學(xué)滑雪者必練的動作，藉由滑雪板的內(nèi)關(guān)，造成雪板與雪面的第一類接觸以產(chǎn)生阻力。很多初學(xué)者都覺得全制動姿勢很不符合人體力學(xué)，其實主要是因為身體僵硬才會造成關(guān)節(jié)錯誤扭轉(zhuǎn)；只要能保持輕松，就會發(fā)覺全制動動作是很順的。再就是手腳的位置也很重要，握雪杖的雙手打開些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩(wěn)定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有醉重要的小屁屁可別往后坐，那會造成重心錯誤。

速度的控制

整個速度的控制不是僅由腳力來獨(dú)撐大局，身體的力量同時運(yùn)用上，才能達(dá)到事半功倍的效果。全制動醉主要的就是雪板前端的內(nèi)關(guān)，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強(qiáng)。雪板前端開度接近平行時，速度會醉快，相對阻力會減小。對于速度有恐懼感的初學(xué)者一定得好好調(diào)整雪板前端的開合度。

一定要安全的摔倒，摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。